Подбор лыжных палок — важная часть экипировки, от которой зависят техника, комфорт и эффективность катания.
Длина палок
Самый важный параметр. Палка должна быть такой длины, чтобы при стоянии в лыжных ботинках и касании пола наконечником предплечье было примерно горизонтально.
Правило расчёта для классического хода:
Длина лыжных палок ≈ рост - 25-30 см.
Примерная таблица для классического хода
| Рост (см) | Длина палок для классического хода (см) |
| 155 | 125 |
| 160 | 130 |
| 165 | 135 |
| 170 | 140 |
| 175 | 145 |
| 180 | 150 |
| 185 | 155 |
| 190 | 160 |
| 195 | 165 |
Для конькового хода палки подбираются длиннее, чем для классического: они должны обеспечивать мощное отталкивание и эффективный ритм при езде в стиле «V-образной» техники.
Правило расчёта для конькового хода:
Длина лыжных палок ≈ рост - 15-20 см.
Примерная таблица для конькового хода
| Рост (см) | Длина палок для комбинированного хода (см) |
| 155 | 135 |
| 160 | 140 |
| 165 | 145 |
| 170 | 150 |
| 175 | 155 |
| 180 | 160 |
| 185 | 165 |
| 190 | 170 |
| 195 | 175 |
Для комбинированного хода (когда катаются и классикой, и коньком) палки подбирают как компромисс между двумя стилями. Тут важен баланс: чтобы было удобно в обоих техниках, а не идеально только в одной.
Правило расчёта для комбинированного хода:
- на 5–10 см длиннее, чем для классического хода
- на 5–10 см короче, чем для конькового
Что ещё учесть при выборе
Материал
- Углепластик (карбон) — лёгкий и отзывчивый, лучше для соревнований и активного катания.
- Алюминий — прочный и более доступный вариант для тренировок и любительского катания.
Рукоятки и ремни
Эргономичная ручка и хорошо отрегулированный ремень помогают эффективнее передавать силу в палку.
Лапки под снег
Для жесткого снега можно выбрать более маленькие лапки, для мягкого — большие лапки, чтобы не проваливаться.
