Как подобрать беговые лыжи: по росту, весу и стилю катания

Правильно подобранные беговые лыжи легче разгоняются, лучше держат направление и позволяют увереннее чувствовать себя на трассе. При этом выбирать модель только по росту недостаточно. Важно учитывать вес лыжника, стиль катания, уровень подготовки и условия, в которых будут использоваться лыжи.

Разберёмся, чем отличаются классические и коньковые модели, какую длину выбрать и почему жёсткость лыж иногда важнее их ростовки.

С чего начать выбор беговых лыж

Перед покупкой ответьте на три основных вопроса:

• каким стилем вы планируете кататься;
• какой у вас рост и вес;
• где вы будете кататься — по подготовленной лыжне, спортивной трассе или обычным лесным маршрутам.

Для спокойных прогулок и первых тренировок требования к инвентарю будут одни, а для быстрых тренировок и соревнований — совсем другие.

Классические, коньковые или комбинированные?

Классические лыжи

Классический ход предполагает движение по лыжне практически параллельными лыжами.

Такие модели обычно длиннее коньковых и имеют выраженную колодку — центральную часть лыжи, которая отвечает за сцепление со снегом во время отталкивания.

Классические лыжи подойдут:

• новичкам;
• для семейных прогулок;
• для катания по подготовленной лыжне;
• тем, кто предпочитает спокойный темп;
• для продолжительных тренировок.

Для новичка классический стиль часто оказывается самым простым вариантом для знакомства с беговыми лыжами.

Коньковые лыжи

При коньковом ходе лыжник отталкивается ногами в стороны, а движения напоминают катание на коньках.

Коньковые модели короче классических, но обычно обладают большей жёсткостью. Для комфортного катания им требуется достаточно широкая и хорошо подготовленная трасса.

Они подходят тем, кто:

• уже освоил базовую технику;
• хочет развивать скорость;
• регулярно тренируется;
• катается преимущественно на подготовленных трассах.

Комбинированные лыжи

Модели Combi занимают промежуточное положение и позволяют использовать разные стили катания.

Это удобный вариант для любителя, который пока не определился с техникой или не хочет покупать две отдельные пары.

Однако универсальность всегда предполагает компромисс: специализированные классические или коньковые лыжи обычно лучше работают именно в своём стиле.

Как подобрать длину беговых лыж

Ростовка зависит прежде всего от выбранного стиля катания.

Например, человеку ростом 175 см можно ориентироваться примерно на:

• классические лыжи — 195–205 см;
• комбинированные — около 190–195 см;
• коньковые — 180–190 см.

Но эти значения нельзя считать строгим правилом. У каждого производителя существуют собственные размерные сетки, а некоторые модели выпускаются всего в нескольких вариантах длины.

Кроме того, при одинаковом росте двум людям могут понадобиться разные лыжи из-за разницы в весе.

Почему нужно учитывать вес лыжника

Вес напрямую связан с другим важным параметром — жёсткостью лыжи.

Когда человек встаёт на лыжи, они прогибаются. Этот прогиб должен быть достаточным для правильной работы скользящей поверхности, но не чрезмерным.

Если лыжи слишком мягкие, они сильно прижимаются к снегу. В результате ухудшается скольжение, а классические модели могут постоянно цепляться зоной держания за поверхность.

Если лыжи слишком жёсткие, обратная проблема возникает при отталкивании: колодка классической лыжи плохо прижимается к снегу, из-за чего появляется проскальзывание назад.

Поэтому при выборе лучше действовать в таком порядке:

стиль катания → вес → подходящая жёсткость → ростовка.

Как подобрать жёсткость

Большинство производителей указывает рекомендуемый диапазон веса для каждой модели и ростовки. Это наиболее простой ориентир при покупке.

Например, одна и та же модель длиной 195 см может выпускаться в нескольких вариантах жёсткости для лыжников разного веса.

Для начинающего спортсмена чаще удобнее немного более мягкая и управляемая модель. Подготовленные лыжники обычно выбирают лыжи точнее под технику, вес и предполагаемые условия трассы.

Если лыжи покупаются для регулярных спортивных тренировок, жёсткость желательно проверять специальным оборудованием — флекстестером.

Насечки, камус или гладкая поверхность?

Особое внимание этому параметру стоит уделить при покупке классических лыж.

Лыжи с насечкой

В центральной части скользящей поверхности расположен рельеф, который помогает лыже цепляться за снег во время толчка.

Плюсы:

• практически не требуют подготовки перед обычной прогулкой;
• удобны для новичков;
• хорошо подходят для неспешного катания.

Минус — насечки создают дополнительное сопротивление, поэтому такие модели обычно проигрывают подготовленным гладким лыжам в скорости.

Лыжи с камусом

Вместо насечки под колодкой располагается специальная ворсовая вставка — Skin.

Она обеспечивает сцепление со снегом при отталкивании и при этом меньше мешает скольжению.

Камусные лыжи особенно удобны для тех, кто хочет получить хорошие ходовые характеристики без постоянного подбора мазей держания.

Лыжи с гладкой колодкой

Традиционный спортивный вариант для классического хода.

Чтобы лыжа уверенно держала при отталкивании, на центральную часть наносят мазь держания, подобранную под температуру и состояние снега.

Такой вариант требует больше времени на подготовку, зато позволяет точнее настроить лыжи под конкретные условия.

У коньковых моделей скользящая поверхность гладкая: здесь максимально свободное скольжение является одним из основных требований.

Что находится внутри лыжи

Современные беговые лыжи делают из комбинации синтетических и композитных материалов. В зависимости от класса модели могут применяться деревянные и облегчённые синтетические сердечники, стекловолокно и углеволокно.

Чем выше класс лыж, тем больше внимания производитель уделяет снижению веса, работе прогиба и скользящей поверхности.

Условно модели можно разделить на три группы.

Прогулочные. Более доступные, устойчивые и неприхотливые. Хороший вариант для редких поездок и семейного отдыха.

Тренировочные. Легче прогулочных и обладают лучшими ходовыми характеристиками. Оптимальны для регулярного катания.

Спортивные. Максимально лёгкие модели с тщательно подобранной геометрией и качественной скользящей поверхностью. Рассчитаны прежде всего на опытных лыжников.

Новичку далеко не всегда имеет смысл сразу покупать профессиональную модель. Более требовательные лыжи могут оказаться менее удобными, чем хорошая тренировочная пара.

Какие лыжи выбрать новичку

Для первого сезона обычно достаточно модели прогулочного или начального тренировочного уровня.

Хорошим вариантом станут:

для классики — относительно мягкие лыжи с насечкой или камусом;

для конька — тренировочная модель подходящей под вес жёсткости;

для неспешных прогулок — устойчивые классические лыжи с простой системой креплений.

Главное — не пытаться покупать слишком длинные или слишком жёсткие лыжи «на вырост». Управлять ими будет сложнее.

Как подобрать детские беговые лыжи

При выборе лыж ребёнку также важно учитывать не только рост, но и уровень подготовки.

Для первых прогулок лучше выбирать сравнительно короткие и мягкие модели. На них легче сохранять равновесие, разворачиваться и осваивать технику.

Не рекомендуется брать слишком длинные лыжи с большим запасом на несколько лет. Ребёнку будет тяжело ими управлять, из-за чего катание быстро перестанет приносить удовольствие.

Для школьников, которые уже регулярно занимаются в спортивной секции, лыжи подбирают более точно по стилю, весу и рекомендациям тренера.

Не забудьте про крепления и ботинки

Даже хорошие лыжи не обеспечат комфортного катания без правильно подобранной обуви и креплений.

Современные беговые комплекты могут использовать различные системы креплений, поэтому перед покупкой убедитесь в совместимости ботинок и лыж.

Есть и различия по стилю:

• классические ботинки обеспечивают большую свободу движения голеностопа;
• коньковые имеют более жёсткую фиксацию;
• комбинированные занимают промежуточное положение.

Если лыжи уже оснащены платформой под определённую систему креплений, этот момент особенно важно проверить перед покупкой ботинок.

Частые ошибки при выборе

Выбирать только по росту.
Два человека одинакового роста, но разного веса могут нуждаться в лыжах различной жёсткости.

Покупать слишком жёсткую спортивную модель новичку.
Она не обязательно позволит ехать быстрее и может оказаться сложнее в управлении.

Использовать классические лыжи для постоянного конькового хода.
Разница в длине, жёсткости и конструкции влияет на удобство и эффективность движения.

Брать ребёнку большой запас по длине.
Слишком длинные лыжи мешают осваивать технику.

Не учитывать совместимость креплений и ботинок.
Лучше подбирать весь комплект одновременно или заранее проверить используемый стандарт.

Короткая памятка по выбору

Перед покупкой беговых лыж определитесь:

1. Стиль: классический, коньковый или комбинированный.
2. Ростовка: классические модели длиннее, коньковые — короче.
3. Вес: по нему выбирается подходящий диапазон жёсткости.
4. Уровень: прогулочный, тренировочный или спортивный.
5. Тип колодки: насечка, камус или гладкая поверхность.
6. Крепления: они должны быть совместимы с выбранными ботинками.
7. Условия катания: подготовленная трасса, лыжня или прогулочные маршруты.

Главное

Не существует одной универсальной формулы, по которой можно подобрать идеальные беговые лыжи только по росту. Для комфортного катания нужно учитывать сразу несколько параметров, а наиболее важные из них — стиль, вес лыжника и соответствующая ему жёсткость.

Для редких зимних прогулок можно выбрать неприхотливые классические лыжи с насечкой или камусом. Для регулярных тренировок лучше точнее подобрать модель под свой вес и технику, а поклонникам конькового хода — сразу рассматривать специализированные коньковые лыжи.

Чем точнее лыжи соответствуют вашим параметрам и стилю катания, тем проще управлять ими и тем больше удовольствия можно получить от каждой тренировки.

Обращайтесь в наш магазин! Квалифицированные специалисты подберут лыжную экипировку под ваши параметры.